●禁煙
喫煙者の方が黄斑変性症になるリスクが高いといわれています。早めの禁煙をお勧めします。
●バランスの良い食事
肉類より魚類を多く摂り、ルテインの多く含まれている緑黄色野菜を積極的にとる様にしましょう。
●ＵＶカット、ブルーライトカットメガネの着用
紫外線によって、黄斑変性症になるともいわれています。
またパソコンやスマートフォンなどの画面から出るブルーライトの悪影響を防ぐため、専用のメガネをかけることをお勧めします。
●サプリメント
ビタミンＣ、Ｅ、βカロチン、亜鉛、ルテインを含んだサプリメントの内服で、進行が抑制されたという報告もあります。
