眼が疲れる、目が痛いという事は誰でも日常よく経験します。
時には、症状が頑固に続いたり体に悪影響が及ぶ事もありますが、この様な状態を眼精疲労と呼び、単なる目の疲れである状態の眼疲労と区別します。
～眼精疲労の主な症状～
＜目の症状＞
・目の疲れ、ぼやけ、かすみ、目が痛い、まぶしい、涙が出る、目が重い、しょぼしょぼする
＜体の症状＞
・肩こり、倦怠感、頭痛、めまい、吐き気
～眼精疲労の原因～
・長時間の手元の作業、パソコン、精神的ストレス、ドライアイ、睡眠不足など
自然には治らずさらに悪化してしまう事がある為、なるべく早く診察を受け対策を立てる事が大切です。
～眼精疲労対策～
・病気が隠れていないか確認する
・メガネやコンタクトレンズが今の自分の目に合っているか確認する
・環境や日常生活に問題ないかを確認する
・ストレス発散をする
～今すぐに出来る疲れ目対策～
・温める‥‥温かいタオルをまぶたの上にのせる
・ツボ、マッサージ‥‥目の周りの骨を指で押さえ、気持ち良いと感じる所を見つけ少し強く押す
（眼球を押さえつけないようにする）
