秋バテ

ここ数日　やっと秋らしく　朝夕涼しくなってきました。

　最高気温３５度を　つい先週まで　毎日体験してきた身体としては、

　戸惑いを感じる朝の涼しさです。

　猛暑の後は　「秋バテ」　に注意が必要なのだそうです。

　暑い夏に　身体を冷やすために、

　クーラー　や　冷たい飲み物で　秋の身体は、

　芯まで冷えているそうです。

　そのため涼しくなっても　食欲がなかったり、疲れがとれなかったり、

　身体のだるさがとれなかったり　します。

　そんな時には　身体の芯から温めるように

　ゆっくりとお風呂に入ったり　身体を温める食品をとったり

　お茶なども温かいものを摂取するようにすると、

　内臓も元気になってきてくれ、体調も整うとのことです。

　暑さで疲れた身体を労わってあげましょう。